Beckenboden- u. Wirbelsäulengymnastik
 
Prävention bei Wirbelsäulen- und Gelenkproblemen

 

Rückenschmerzen?

schwache Muskulatur?
Blasenprobleme?
Gebärmuttersenkung?

Lassen Sie uns etwas dagegen tun!!

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Einzelkurs:
10 x  (Die meisten Krankenkassen übernehmen 80% der Kursgebühr.)

Bewegungszeit:

Dienstags 17.30 - 19.00 Uhr   ca. 1,5 Stunden

Donnerstag 09.30 - 10.30 Uhr ohne Entspannung   ca. 1 Stunde

Donnerstag 17.25 - 18.50 Uhr   ca. 1,5 Stunden

Preis:

Vormittagskurs je Einheit 130.00€

Abendkurse je Einheit 130,00 €

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Regelmäßiger, fortlaufender Kurs 1,5 Stunden:

Beginn:

Dienstag 17.30 Uhr   ca. 1,5 Stunden

Donnerstag 9.30 Uhr   ohne Entspannung   ca. 1 Stunde

Donnerstag 17.25 Uhr   ca. 1,5 Stunden

 

Preis:

Vormittagskurs je Einheit 9.00€

Abendkurse je Einheit 10,00 €

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Der Kurs richtet sich an alle die etwas für ihre Gesunheit und ihre Wirbelsäule tun wollen. Er ist in zwei Bereiche aufgeteilt ca. 1 St. Gymnastik und ca. 30 Min. Entspannung.

Im Gymnastikteil wird der ganze Körper rundum gekräftigt und gedehnt.

Vor allem wird verstärkt auf die Wirbelsäule und die sie umgebende Muskulatur eingegangen. Geziehlt trainieren wir auch die Beckenbodenmuskulatur um Funktionsstörungen wie Blasen- und Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz und Reizblase zu lindern bzw. ihnen vorzubeugen.

Ein kräftiger Beckenboden ist Grundlage für eine stabile Wirbelsäule.

Durch die Kombination zwischen funktioneller Wirbelsäulengymnastik und sinnvoller Beckenbodengymnastik können Sie wieder mehr Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag erreichen.

Im Entspannungsteil lösen wir Verkrampfungen und Anspannungen durch unterschiedliche Techniken wie das autogene Training, Igelballmassage usw.

Interesse? Machen Sie einfach mal eine Schnupperstunde mit.