Beckenboden- u. Wirbelsäulengymnastik mit wohltuender Entspannung -
1,5 Stunden für Gesundheit & Fitness in jedem Lebensalter
Prävention bei Wirbelsäulen- und Gelenkproblemen
Rückenschmerzen?
schwache Muskulatur?
Blasenprobleme?
Gebärmuttersenkung?
Lassen Sie uns etwas dagegen tun!!
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Einzelkurs:
10 x (Die meisten Krankenkassen übernehmen 80% -100% der Kursgebühr.)
Bewegungszeit:
Dienstags 17.30 - 19.00 Uhr ca. 1,5 Stunden
Donnerstag 09.30 - 10.30 Uhr ohne Entspannung ca. 1 Stunde
Donnerstag 17.25 - 18.50 Uhr ca. 1,5 Stunden
Preis:
Vormittagskurs je Einheit 140.00€
Abendkurse je Einheit 140,00 €
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Regelmäßiger, fortlaufender Kurs 1,5 Stunden:
Beginn:
Dienstag 17.30 Uhr ca. 1,5 Stunden
Donnerstag 9.30 Uhr ohne Entspannung ca. 1 Stunde
Donnerstag 17.25 Uhr ca. 1,5 Stunden
Preis:
Vormittagskurs je Einheit 11.00€
Abendkurse je Einheit 11,00 €
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Der Kurs richtet sich an alle die etwas für ihre Gesunheit und ihre Wirbelsäule tun wollen. Er ist in zwei Bereiche aufgeteilt ca. 1 St. Gymnastik und ca. 30 Min. Entspannung.
Im Gymnastikteil wird der ganze Körper rundum gekräftigt und gedehnt.
Vor allem wird verstärkt auf die Wirbelsäule und die sie umgebende Muskulatur eingegangen. Geziehlt trainieren wir auch die Beckenbodenmuskulatur um Funktionsstörungen wie Blasen- und Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz und Reizblase zu lindern bzw. ihnen vorzubeugen.
Ein kräftiger Beckenboden ist Grundlage für eine stabile Wirbelsäule.
Durch die Kombination zwischen funktioneller Wirbelsäulengymnastik und sinnvoller Beckenbodengymnastik können Sie wieder mehr Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag erreichen.
Im Entspannungsteil lösen wir Verkrampfungen und Anspannungen durch unterschiedliche Techniken wie das autogene Training, Igelballmassage usw.
Interesse? Machen Sie einfach mal eine Schnupperstunde mit.